CONSEJOS

Beneficios de un entrenador personal

¿Qué es un entrenador personal? Un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus...

Tu aliado en el gimnasio

Aunque lleva años en el mercado, el uso del pulsómetro por el público más general en la práctica del deporte se puede decir que es reciente. Cada vez son más lo que acuden a las clases de ciclo o de fitness con estos aparatos que, además de darnos información sobre...

8 razones por las que deberías practicar pilates

¿Buscas un deporte que trabaje todo el organismo? ¿Quieres desarrollar la fuerza base de tu cuerpo? El pilates es una buena actividad para conseguirlo El pilates, al contrario que los ejercicios de musculación, se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una...

¿Te sentirás más lento si entrenas musculación?

¿Es un mito? Muchos creen que al ganar masa muscular pierden velocidad. Pero, ¿es verdad? En un estudio reciente se combinó entrenamiento de fuerza, con carga pesada 2 veces a la semana durante 6 semanas,  el cual mostró mejoras en una prueba de trail de 5 km en...

Hay que hacer Cardio para Ganar Músculo y Fuerza!

¿Qué es esto de que haciendo Cardio puedes desarrollar fuerza y masa muscular? Bueno, lo admito es un título un poco sensacionalista, pero no por eso deja de ser cierto, mejor sigue leyendo que quizás te sorprendas. Si bien el ejercicio aeróbico no desarrolla fuerza...

¿Por qué es tan difícil perder peso?

Si alguna vez has intentado perder peso, ya sabrás que no existe ningún atajo – por lo menos si lo que quieres es mantenerlo a raya para siempre.Comes bien y practicas ejercicio, pero parece que la báscula no cambia de número. No admitas la derrota todavía – entender...