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¿Qué debemos comer antes  entrenar? ANTES DEL ENTRENAMIENTO Los alimentos que debemos comer antes de cualquier entrenamiento deben de ser de fácil digestión. Con un número de calorías moderadas y que no eleven los niveles de azúcar de forma brusca. Se debe evitar las...

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Si alguna vez has intentado perder peso, ya sabrás que no existe ningún atajo – por lo menos si lo que quieres es mantenerlo a raya para siempre.Comes bien y practicas ejercicio, pero parece que la báscula no cambia de número. No admitas la derrota todavía – entender...

11 consejos nutricionales para preparar el verano
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¡Ya tenemos el verano a la vuelta de la esquina! Si tienes que desprenderte de aquellos quilos de más o quieres acabar de poner tu cuerpo a tono, todavía estás a tiempo: cinco semanas son más que suficientes para perder 3 o 4 quilos de grasa corporal sin tener que...

Beneficios de un entrenador personal
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¿Qué es un entrenador personal? Un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de...

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