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MEDIMOS Y VALORAMOS

DETERMINACIÓN NECESIDADES ENERGÉTICAS

DIETA Y SUPLEMENTACIÓN PERSONALIZADA

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

1 ENTRENAMIENTO PERSONAL EN SALA

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En la primera sesión registramos toda la información necesaria para crear tu primera planificación. A partar de ahí, en cada sesión presencial valoraremos tu perfil para analizar como ha ido la planificación y poder configurar tus objetivos.

ESTUDIO:

IMC (indice de masa corporal)

Calcula tu índice de masa corporal IMC para conocer tu peso ideal.

ICC (indice cintura / abdominal)

Esta medida, la utilizamos para conocer niveles de grasa intraabdominal, se utiliza como herramienta complementaria al cálculo de IMC, ya que éste último deriva en ciertas limitaciones que no terminan de distinguir si el sobrepeso puede venir dado por una hipertrofia muscular o es derivado de un aumento propio de grasa corporal.

PERIMETRO ABDOMINAL

El perímetro abdominal nos indica la concentración de la grasa en esa zona

CÁLCULO

Contextura coporal (% de grasa corporal)

Peso ideal y peso posible

Juan Carlos de Teresa – Entrenador Personal IFBB

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